良質なルテインサプリの選び方

医者も勧めるサプリメント

目の病気にかかると、お医者さんから勧められるサプリメントがあります。その一つが、ルテインという成分を含むサプリメントです。では、眼病のさいに勧められることが多いルテインとは何でしょうか。ルテインとは、抗酸化作用の強い成分です。では、ルテインが持つ抗酸化作用と、目の健康にはどのような関連があるのでしょうか。

目は体の中でも、特に抗酸化作用を必要とするパーツです。なぜかと言えば、目には体に害となる活性酸素が集まりやすいからです。ではルテインが、特に目の健康を守ってくれるのはなぜでしょうか。これを理解するには、ルテインが持つ特性を理解しなければなりません。ルテインの特徴の一つは、光を遮断するというものです。

またルテインには、青い色の光を取り込むという性質があります。青い光が目に与えるダメージは大きいものです。目の内部には水晶体と呼ばれる部分があります。この部分に、ルテインが存在します。ルテインがここにあるおかげで、目は直接ダメージを受けずに済んでいるわけです。目の中には、黄斑部という名前のパーツがあります。

ここにもルテインがあります。このルテインのおかげで、網膜で生じる活性酸素の影響を防ぐことができます。このようにルテインは、目の健康に大いに役立つものです。このルテインを取り入れる手軽な方法は、ルテインを含むサプリメント(関連リンク:目が良くなる方法を徹底比較)です。

ルテインサプリを選ぶ際の注意点

このサプリを選ぶときには注意点があります。値段が安いルテインのサプリメントの成分表示をみると、マリーゴールドと書かれていることが多いです。このサプリにもルテインは含有されています。しかし、このマリーゴールド由来のルテインには一つの弱点があります。このルテインは、このままでは体が吸収できないのです。

体に取り入れられた後、ルテイン部分だけを取り出す作業が必要になります。その結果、体内に取り入れたサプリの重さよりも、ルテイン本体の量は減ってしまいます。それで吸収率も考えて選ぶ必要があります。

最近ではルテイン以外にも、プラセンタという成分が注目されています。プラセンタには、胸を大きくする効果があるとされており、女性のコンプレックスを解消してくれるサプリとして話題になっています。

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